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台灣外食族比例逐年攀升,
在要求方便、快速、口感美味之際,
常常忽略了飲食的營養均衡,
對健康產生了負面影響。
為了全家人或自己的健康著想,
建議您還是盡可能自己動手準備三餐。
不知道如何準備食材嗎?
不知道如何配菜、烹煮嗎?
別擔心,全聯好菜食譜 App 都為您打點好囉!

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2008年外食人口飲食習慣大調查顯示,台灣超過七成的人是一週至少

5天以上在外飲食的「老外一族」,「外食」儼然成為許多人主要的

飲食方式。但在要求方便、口感美味之際,常常忽略了飲食的營養均衡,

很多人因長期外食而對健康產生了負面影響。

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如何做到營養均衡的飲食呢?基本上就是要掌握住三低一高 (低油、

低鹽、低糖,高纖維)原則。而肉多、飯多、蔬果少,

以及無法定時進食,都是外食常見的問題。這些問題大家都知道,

可是又有多少人有時間去逛街買菜?又有多少人會配菜、燒菜呢?

更甭提有個人能夠指導您做菜吧!

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貼心的全聯福利中心結合智慧型手機推出App行動好菜食譜,

食材總類繁多,囊括各地佳餚,符合大眾口味,鼓勵雙薪家庭

或單身貴族在家下廚。就算您不是廚藝高手,使用手機就可以簡單、

快速地找到讓您滿意的菜色,教您做出一桌夠炫又步驟簡單的

烹飪料理,讓您變成吃的健康又實惠的料理達人。

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首先您必須安照下列步驟下載並安裝這個免費的好菜食譜:



1. iphone手機安裝步驟

打開“App Store”程式點選“Search”→ 搜尋全聯好菜食譜”→

出現全聯好菜食譜應用程式點選程式點選程式按“FREE”

“INSTALL”下載輸入個人密碼開始下載

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2. Android手機安裝步驟

打開“Market”程式點選畫面右上角的搜尋圖示

搜尋全聯好菜食譜”→ 出現全聯好菜食譜應用程式

點選程式點選程式的免費按鈕點選確認”→ 開始下載

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「全聯好菜食譜」輕鬆買!簡單作!好好吃!

安裝完後,就可以在桌面上找到「全聯好菜食譜」。

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在搜尋烹飪料理方式上,您可以透過「掃描生鮮條碼」或「搜尋食材名稱」

的方式來找到相關食譜。如下圖所示,在賣場上看到想要的食材,

就可以利用「掃描生鮮條碼」的方式,找到該食材的相關料理食譜。

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如果已經心有所屬,也可以點選「搜尋食材名稱」功能,

選擇要烹飪的菜餚,按下「搜尋」後,就可以從選單當中,

挑選您所中意的食材囉!

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接下來,根據選好的食材,開始準備其他的材料。

左右滑動決定要做的菜餚。

首先食譜下方點選「開始做」……

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確認食譜之後,就可以看到主要食材列表與數量。

所有食材備妥之後,就可以依準備材料的說明進行廚房作業囉!

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最後當然是根據開始下廚的指示,按部就班的料理:

App應用軟體中有詳細的圖片教學,有如名廚在旁指點。

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全聯好菜食譜,每月新增30道菜,作法簡單不繁複,

讓您天天換菜色,美味滿分,

推薦給想學習烹飪的朋友們,

您也可以打開手機,買菜下廚去!

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